Gestern war das letztemal Fitnessstudio angesagt, da der Vertrag Ende Oktober ausgelaufen ist.
Nach gut 1 ¼ h im Fitnessraum mit jeweils ca. 50% Kraft- und Cardiotraining habe ich mir noch drei Saunagänge zwischen 10-15 min gegönnt. Nach dem ganzen geschwitzte habe ich mit glatt 102 Kg einen neuen Tiefstand gesetzt, und das bestimmt auf einen Zeitraum von sechs Jahren betrachtet! Jetzt heißt es wieder mehr bewusst und vor allem weniger zu essen, wie zu Zeiten des Fitnessstudios, denn das Jahresziel <100Kg ist erreichbar, aber nur bei konsequenter Umsetzung der Vorgaben. Zwar hat sich das Abnehmtempo verlangsamt aber ich will versuchen das ich den letzten beiden Monaten des Jahres jeweils nochmal drei Kilo Abnehme so das ich in einen Puffer von 1 – 2Kg zur 100Kg Marke zum Jahresende habe.
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