derber Rückschlag hin zur Adipositas -BMI 33

Das Alter nagt unermüdlich und leider wird es immer schwieriger sein sein Gewicht zu halten - habe beim heutigen wiegen - nach dem laufen von 8,00 Km! - stolze 114,3Kg auf die Ware gebracht. Das sind eindeutig zu viele Kilos! hatte eigentlich in den letzten Wochen etwas Hoffnung geschöpft das es nach unten geht (18.2.18 111,6 Kg) aber nach dem heutigen wiegen bin ich doch wieder ziemlich down ;-(.

Wenn endlich diese extremen Minusgrade vorbei sind gibt es auch keine Ausreden zum Radfahren an die Arbeit mehr.

Garmin Forerunner FR305 erfolgreich wiederbelebt und erfolgreich getestet

Endlich kann ich einem Post wieder ein FR305 Label hinzufügen, denn ich habe heute endlich mal die Muße gehabt, die beiden Einzelteile, die Ober und die Unterschale des Garmin Forerunner FR305 nach erfolgreichem Akkutausch zusammen zu kleben. Mit Sekundenkleber ging das wirklich hervorragend und die Gummibänder zum fixieren hätte ich mir wohl sparen können so schnell hatten beide Teile gehalten. Dann habe ich voller Erwartung den Powerbutton gedrückt und der FR305 ist gestartet wie eh und je. Jetzt ging zum Lauftest, nicht ganz vollgeladen ging es auch gleich zum ersten Lauf mit dem neuen alten Gerät(Immerhin gute 6 -7 Jahre alt).
War erstmal voll ungewohnt mit der Uhr am Handgelenk aber nach dem ersten Kilometer vergisst man die ganz schnell wieder.
Erst wurde ich total stutzig, bin zwar bin ich im Moment weit weg von meiner Bestform, aber eine PACE von deutlich über 10 min/km ist ja fast spazieren gehen.
Da dachte ich schon; toll der neue Akku geht, aber das GPS Modul oder die Recheneinheit hat einen wegbekommen.
Ein paar Kilometer weiter kam mir dann der Gedanke, könnt es sich denn um Meilen statt Kilometer handeln ... so war es dann auch. Für die, die Lesen können steht es sogar direkt hinter den Werten auf dem Forerunner.

Und nun zu den Fakten meines heutigen Lauf:

2,35 km

Distanz

1:36:14

Zeit

7:48

 Pace (min/km)

Gewicht 106,9 KG

Die PACE ist mit 7,48 km/min zwar immer noch weit weg von dem was ich mal hatte, aber ich weiß jetzt wo ich stehe.
Jetzt gilt es ein wiedermal daran zu arbeiten um eine 6,xx vor dem Komma stehen zu haben.
Mit meinem Gewicht von 106,9Kg  bin ich jedoch zufrieden, wenn auch mein Vorsprung auf mein
Abnehmziel wieder dahin ist. Aber Abnehmen heißt auch, sich zwischendurch immer wieder
auf das Ziel auszurichten und sich klar machen das man es schaffen kann. 

Neue Woche neues Ziel und das heißt zu nächstem Sonntag 105,9 Kg auf der Waage zu sehen.

Im Abnehmfieber - Halbzeitmarke knapp verfehlt

Unglaublich aber wahr, ich stand mehrfach auf der Waage, lag mein Gewicht heute Abend bei 106,3 Kg - das entspricht einer Reduktion 6,2 Kg seit beginn meiner Abnehmkampagne.
Für dieses Ziel diese Reduktion habe ich 60 tage gebraucht, geplant waren 76 Tage besser kann man sich nicht motivieren oder?
Und weil es so schön ist nachfolgend mein neuer Abnehmchart:

Voll auf Kurs

Wider Erwarten lief die letzte Woche hervorragend und ich würde heute mit einem Gewicht von 107,2Kg belohnt, d.h. ich bin meiner Vorgabe um 0,9Kg voraus bzw. habe ein wenig Puffer :-)

Muss jedoch auch zugeben das ich voll motiviert bin und nicht vorhabe den Puffer zu nutzten sondern diesen eher noch auszubauen. So bin ich diese Woche auch an 4 von 5 tagen mit dem Rad zur Arbeit gefahren war schwimmen und laufen, sowie fleißig im Garten. 

Wenn man dann noch on Top gesagt bekommt "hey, hast du abgenommen" freut man sich umso mehr und findet sich auf sein Weg bestätigt.

nachfolgend der aktuell Abnehm-Chart:

Mit der Alkohol Diät zum Erfolg?

Der Posttitel ist bewusst ein wenig provokativ gewählt den Konsum von Alkohol nimmt man natürlich direkt ab, sonder das Gegenteil ist eher der Fall. Aber dennoch hatte ich nach einer durchzechten Nacht gestern mit 108,4 Kg ein sehr tolles Ergebnis. Dies lag aber eher an den negativen Wirkungen des Alkohol wie Übergeben, Appetitlosigkeit und extremer Müdigkeit. Um dann wieder Leben in den Körper zu bekommen und die milden Temperaturen auszunutzen war ich dann noch gut 6 Km laufen, und das wegen krankheitsbedingter Laufpause von 2 Wochen. Dafür lief es sich erstaunlich gut.


108,4 Kg
6 Km Laufen