Bierdiät

Nach einem super Einstieg ins Wochenende mit 99,7 Kg fällt der Ausklang mit 99,5 Kg noch versöhnlicher aus wie ich erwartet habe. Versöhnlich liegt daran das ich gestern beim Handball gucken in der Halle war und neben dem supportenden Brustwurst grillen(man muss auch auch ans QM denken) eher passiv Sport getrieben.
Eigentlich wollte wir heute zu zweit laufen, aber mein Laufpartner war noch ein wenig verkatert, deshalb bin ich anstelle der geplanten Runde von ca.6Km dann die große Runde mit 12,7Km gelaufen. Mit 1:17h reicht es zwar noch nicht an meine guten Zeiten ran, dennoch bin ich so früh im Jahr mit der Zeit ganz zu frieden und die Pace von 6 min/km sollte hoffentlich fallen. Von daher kann man das heute schonmal als Trainigslauf ansehen, manchmal muss man sich die Welt definiern wie sie einem gefällt ;-)

Bezüglich Gewichtreduktion plane ich in den kommenden 6 Wochen jede Woche ein Kilogramm abzunehmen um am Ende von KW 8 wieder 95 Kg zu stehe.
Ein durchaus ambitioniertes, aber realistisches Ziel was neben den sportlichen Aktivitäten auch ernährungstechnisch besondere Maßnahmen, wie zum einem FDH, abends weniger bis gar nicht mehr Essen usw. fordert. Ganz wichtig ist dabei aber der Verzicht, oder sagen wir mal die starke Reduktion von Alcohol. Zwar schreibe ich diesen Blogbeitrag auch mit meinem "Wochenendausklangbierchen" auf dem Couchtisch, aber vom Ablauf bedrohte Lebensmittel kann man ja nicht verkommen lassen ;-)
Von daher heißt Bierdiät gleich Bierverzicht!
Das ist aber definitv das letzte Bier für daheim, bis ich die 95 Kg nachhaltig geknackt habe!

Distanz:	12,70 km
Zeit:	1:17:10
Ø Pace:	6:05 min/km
Positiver Höhenunterschied:	98 m
Kalorien: Gewicht:	1.355 cal 99,5 Kg