Okay da gibt es so einiges, wie zum Beispiel die Pizza mit >900 Kcal gestern Abend, aber insgesamt mache ich meiner Meinung weniger falsch wie früher. Mehr Sport wie jetzt habe ich selten gemacht: 1,5h Handballtraining, 2h Schwimmen und 2h Laufen (wobei das mit besseren Wetter mehr wird) machen min. 5,5h Sport die Woche.
Wenn schon das Abnehmen nicht so recht klappt so steigert sich zumindestens die sportliche Ausdauer und Kraft. Dieses Potential habe ich heute wieder deutlich gemerkt, als ich die zweite Runde gleich 2min schneller gelaufen bin.
| 3 | 16:22.min | 2,57Km | 6:22 min/Km |
| 4 | 14:24.min | 2,57Km | 5:37 min/Km |
| Distanz: | 9,79 km |
| Zeit: | 58:36 |
| Ø Pace: | 5:59 min/km |
| Positiver Höhenunterschied: | 119 m |
| Kalorien: | 1.031 cal |
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