Sommer-, Sonnen-, Schwimmteich- Zeit!

Die Sonne hatte das lange Wochenende mal wieder fest im Griff. Auch die sportlichen Aktivitäten kamen dabei nicht zu kurz. Statt am Vatertag gemütlich durch die Gegend zu ziehen und Badewanne zu spielen, ging es zur ersten MTB Steinbergtour dieses Jahr. Am Freitag, nach einer kurzen Unterbrechung durch Arbeit und Gartenarbeit ging es wie berichtet mit der Laufgruppe laufen. Samstag war dann eine Gruppenradtour mit gut 60 Km und anschließendem Grille angesagt. Dabei ging es auf den 30Km Hinweg zum Treffpunkt zu zweit mit sportlichem Tempo durch die nordhessische Hügellandschaft. Auf dem Rückweg, in der großen Gruppe, hat dann wie erwartet der gemütliche Teil überwogen. Am Zielort angekommen ging es auch gemütlich mit Grill & Chill bis zur einbrechenden Dunkelheit weiter.
Entsprechend KO vom radeln und leicht verbrannt von der Sonne ging es gestern für einen Samstag zeitig ins Bett.
Weil große Menschenmassen nicht mein Fall sind und schon gar nicht beim Schwimmen, ging es heute Morgen auch gleich kurz nach 9Uhr zum Schwimmen. Bei schon recht angenehmen 18,8°C Wassertemperatur konnte man schon seine Bahnen ziehen und sich auf dem von Grund auf erneuerten Holzdeck in der Sonne ahlen.
Das schöne am Schwimmteich ist das es ungechlort Wasser, das sich dadurch wesentlich angenehmer anfühlt.
Auch die Waage war gnädig und hat mir heute morgen 98,1 Kg angezeigt was mich doch recht motiviert die kommende Woche mal kürzer zu treten um das Gewicht zu halten.

Triathletisches Wochenende

Das Wochenende habe ich wieder mal dafür genutzt wozu ich unter der Woche wegen der mittlerweile frühen Dunkelheit nicht mehr zu komme - Laufen und Radfahren.
Damit ich dem Blogeintrag gerecht werde, war ich natürlich noch schwimmen, wobei das angenehme daran ist, das es draußen nicht nur dunkel sein kann sondern auch das Wetter machen kann was es will ohne das es mich im warmen Hallenbad stört.
Wenn ich mir auf Wikipedia die Distanzen für einen Triathlon so anschaue bin ich sogar im Rahmen dessen:

Sprintdistanz, bzw. Volksdistanz, auch Jedermann-Triathlon genannt

0,5 / 0,75 km ich  mindestens wenn nicht sogar mehr

20 km ich 30 km

5 km ich 5,5 Km

Laufen und schwimmen war sogar unmittelbar hintereinander!
Wäre ja mal ein Ziel für 2010!

Vom Gewicht her bin ich diese Woche wirklich mal zufrieden und konnte mit 90,6 Kg an meine Bestwerte anschließen. Habe mir jetzt fest vorgenommen wieder mehr auf die Ernährung, insbesondere auf die Zeiten und Mengen wann ich was esse, zu achten.
Nur Sport bis zum erbrechen bringt rein gar nichts wenn man es mit schlechten Essgewohnheiten wieder wett macht.
Dies ist jedenfalls die These die ich jetzt aus der langen Seitwärtsbewegung bei 93-95 Kg  ziehe! Daher werde ich die kommende Woche versuchen zeitig zu essen.
Aber was wäre das Leben wenn man sich nicht an irgendwas stört und das ist bei mir wieder mal das Thema der überschüssigen Haut. Am schlimmsten ist es an Bauch, Po und den Oberschenkeln, hoffe wirklich dass sich das bald entsprechend anpasst!
Was auch daran liegt das mir das körperliche Gesamtbild, was für mich früher überhaupt keine Rolle gespielt hat, zunehmend wichtiger wird. So ändert man sich halt, wobei das ja kein negativer Aspekt ist, wie ich finde.

  

Weniger Sport = Weniger auf der Waage!

Dieses Wochenende habe ich mal nicht so sportlich angegangen wie das vergangene und bin Freitag nur schwimmen gewesen. Das lag weniger daran das ich keine Lust auf Sport hatte sonder daran das ich mich dringendlich um Haus und Hof kümmern musste. Der Keller im Altbau, bei dem ich nicht recht weiß ob er erst nach WWII wieder aufgebaut wurde oder noch aus dem ursprünglichen Haus stammt, hat so mache Überraschung in sich und wenn man meint, man hat soweit alles fertig tut sich an einer anderen Stelle neues Ungemach auf.
Daneben will der Garten und das drumherum auch noch gepflegt werden und so bekommt man den Tag ruck zuck rum was nicht weiter schlimm wäre wenn es nicht schon um 18h dunkel wird und das Laufen nach meine schlechten Erfahrungen nicht mehr ohne Risiko möglich ist.
Trotzdessen oder vielleicht gerade deswegen habe ich heute Morgen zu meiner eigenen Überraschung nur 91,4 Kg auf die Waage gebracht, was natürlich ein erfreulicher Start in den Tag war. Da das bier nach der harten Arbeit aber so gut schmeckt, werde ich diesen Wert aber nicht über das Wochenende halten, aber es ist positiv zu sehen das es weiter geht und sich der Sport im allgemeinen auszahlt!
Der Sonntag soll zwar nicht warm, jedoch ab Mittag trocken werden und da man beim Sport von alleine heiß wird bin ich am Überlegen ob ich morgen nochmal eine schöne Radtour unternehme oder doch eine lange Distanz Laufen gehe soll –schau´n me´r ma!

753,6 m ü. NN

Geschafft! Habe den Hohen Meißner und die Kasseler Kuppe heute mit dem Rad erklommen und bin immer noch fertsch von der 60 Km Radtour, aber mehr als Zufrieden mit mir.
Das Wetter und die Temperpaturen waren schon grenzwertig zum Radfahren, trotz langer Sachen war es mir zum Ende der Tour recht Kalt.

Auf dem Meißner Plateau habe ich dann auch noch einen kurzen Schneeregen erlebt und dachte ich bin im falschen Film.
Aber nicht nur der heutige Sonntag war wieder sportlich, schon am Freitag ging es mit einer 5,5Km Laufrunde und anschließendem Schwimmen in das Wochenende.
Dabei konnte ich Freitag gleich meine neuen Laufklamotten die ich mir in der Mittagspause bei Tchibo geholt ausprobieren, das Laufshirt in L hat super gepasste, aber das „running tight“ ist in L ein wenig eng.
Das bittere an dem vielen Sport ist nur das sich auf der Waage nichts beweget und der Bereich um die 94 Kg wie festgemeißelt ist. Dabei esse ich auch nicht mehr und (viel) annerster wie zu der Zeit wo ich recht viel abgenommen habe.
Ich dachte in den 2 stelligen Bereich zu kommen war schwierig, aber eine 8 vorne stehen zu haben erscheint mir noch viel schwieriger.   

Naß, kalt …aber geil!

Und ich war heute wahrscheinlich nicht der einzigste Verrückte der bei strömenden Regen mit den Rad über Stock und Stein durch den Wald gefahren ist. Ob die anderen Radfahrer diesen Umstand so wie ich empfunden haben weiß ich natürlich nicht, aber zu mindestens war ich beruhigt das es noch andrere Menschen gibt die trotz diesem shit Wetter heute Nachmittag ontour waren und freundlich grüßten.

Die Tour heute Nachmittag war der Abschluss eines wirklich sportlichen Wochenendes, mit 12,5 Km Laufen gleich danach 1 Stunde schwimmen und eben dieser 30Km heute Nachmittag.
Daher empfand ich es als bitter das auf der Waage heute Nachmittag nur auf 94Kg stand! Heißt wohl mal wieder Sport ohne Ende bringt am Ende ohne die Richtige Ernährung nicht unbedingt das gewünschte Ergebnis. Ergo muss ich mich wirklich wieder wie am Anfang mit dem Thema bewusste Ernährung auseinander setzen.
Bisher muss ich aber zugeben, dass die letzten Kilos zum Zielgewicht wohl die schwierigsten sind.         

Die 100Kg gerissen

Obwohl ich wirklich regelmäßig laufen gehe sowie auf die Ernährung achte, habe ich letzte Woche die 100Kg gerissen und das bevor ich mal kurz für die Osterfeiertage nach Deutschland fahre. Es war zwar mit 100,2Kg kein dramatisches überschreiten, dennoch habe ich mich geärgert und sofort gegengesteuert so das ich schnell wieder unter diesen Wert komme. Sollte wohl mein Getränkeverhalten genauer analysieren und weniger Apfelschorle trinken.
Heute war ich dann das erstmal Radfahren, vielleicht waren >40Km auf einer mittelschweren Strecke für den Anfang ein wenig viel, denn mein Arsch tut mir saumäßig weh. Aber das Wetter war heute mehr wie genial zum Radfahren - es wird endlich Frühling!
Heute stehe ich bei 98Kg so das alles wieder im Rahmen ist, dennoch sollten es langsam mal wieder ein paar Kilos weniger werden, allein der Moral wegen!

Eine Erfolgreiches Wochenende

Nachdem ich am Freitag überraschend die 107,00 Kg Marke geknackt habe, konnte ich heute nach >40Km Radfahren auch gleich die nächste Marke mit 106,2 Kg, natürlich nur total dehydriert, erreichen. Das Fahrrad war nach der Tour auch ganz schön mitgenommen, für Geländetouren ist es einfach nicht geeignet, aber für ein Mountainbike fehlt mir ad hoc das Geld.
Der Monat scheint sich nach anfänglichen Schwierigkeiten doch noch zum Gutem zu entwickeln, jedoch will ich Ihn nicht vor dem Ende loben, nicht das dass noch nach hinten losgeht, denn zwei Wochen Urlaub vor der Abfahrt nach Mosbach warten auf mich. Wenn ich mal auf Januar zurückschaue habe ich seit dem 30 Kg in 8 Monaten abgenommen(!) wie ich finde ein gutes Ergebnis was meine Auffassung vom „Abnehmen ist Kopfsache“ eindrucksvoll bestätigt.