Eine Woche mit dem Fahrrad zur Arbeit

Eigentlich hatte ich ja geplant und auch gehofft schon bis ende April eine komplette Woche lang mit dem Rad zur Arbeit zu fahren, allerdings habe ich doch einen Monat länger gebraucht. Es kam immer irgendwie etwas dazwischen, wo es mal an einem oder zwei Tagen nicht ging.
Doch mit der heutigen fahrt, nach dem Spätdienst, ins Wochenende habe ich es dann endlich geschafft!
Statt 120Km mit dem Auto bin ich 93,6Km mit dem Rad gefahren was ca. 9,6 Benzin und ~ 15,00€ und 22.8 kg an CO2-Emission einspart! Neben dem sparen habe ich auch noch an Fitness gewonnen ;-).

Heute Abend geht das zum letzten mal für die Saison ins Hallenbad, da kommende Woche das Freibad aufmacht. Da passt das Timing perfekt, das ich noch einen Eintritt auf meiner 25er Karte frei habe.
Neben Radfahren, habe ich diese Woche mal mit ein paar kleinen Workout Übungen am Abend angefangen. Das ist nichts großes und bestehen im wesentlichen aus 2-3 Sätzen Sit-Ups und Liegestützen sowie ein paar Hantelsätzen. Mein Ziel ist es erstmal eine Regelmäßigkeit darein zu bekommen und natürlich eine bessere Grundkondition für diesen Muskelbereich aufzubauen. Denn die Beine sind zwar mittlerweile fit, aber der Rest fängt mir so langsam an ein wenig zu verkümmern.

I Love Fridays

Besser kann ein Wochenende in meinen Augen kaum starten, abgesehen man hat die darauffolgende Woche noch Urlaub. Die habe ich kommende Woche zwar nicht, aber dafür habe ich heute, gleich nach Arbeitsschluss drei Wege erledigt die ich in letzter Zeit dauernd aufgeschoben habe, im Anschluss gemütlich auf dem Balkon Kaffee getrunken und dabei das herrliche Wetter genossen, dann noch 5,5 Km mit 11,28h/km bzw. einer Pace von 5,15 min/km gelaufen und On Top 34 Bahne á 25m zügig geschwommen.
Zur Entspannung danach habe ich dann noch eine gute 1/2h schön rumgeplanscht und gequatscht.
Gewogen habe ich mich jetzt nicht mehr, aber auch so fühle mich super ausgeglichen und entspannt!
Samstag und Sonntag können so weitergehen ;-)  

smooth weekend

das war ein klasse letztes Oktober Wochenende. Nicht nur das dass Wetter zu einem wahrlich goldenen Oktober gepasst hat, sondern auch das ich einiges abarbeiten und erledigen konnte. Hätte zwar wie immer ein wenig mehr sein können, aber mit dem geschafften bin ich durchaus zufrieden und kann entspannt in die neue Woche starten.Die Schwimmsession am Freitag ist ein wenig mau ausgefallen, was aber seine berechtigte Ursache aus dem einharzen der Schnittflächen des Baumschnitts von letzter Woche und dem hin und herschleppen eines Wintervorrat Kohle herrührt. Darüber hinaus habe ich mich über eine Wiegeergebnis von 98,7 Kg gefreut, was ich aber heute beim Chinesischen Mittagsbuffet wohl mehr wie wieder aufgeholt habe.
Nichtsdestotrotz war ich dann gegen vier Uhr laufen und musste feststellen das es doch recht früh dunkel wird und ich wohl unter der Woche das laufen vergessen kann! Werde mal versuchen am Dienstag statt laufen zu gehen einen 30min Workout zu machen. Mit dem Gedanken ins Fitnessstudio zu gehen kann ich mich nicht wirklich so anfreunden, aber irgendein Krafttraining muss ich machen um Fit über den Winter zu kommen. Bin mir das aber noch ziemlich unschlüssig.