Neues Langzeit tief,

so langsam macht sich das wöchentliche Lauftraining bemerkbar, seit dem ich angefangen habe auf Zeit zu laufen konnte ich die Durchschnittsgeschwindigkeit bereits um einen Stundenkilometer steigern so das ich für 1 Km ca. 5,2 -5,8 Minuten brauche und das in einem topographisch hügeligen Gelände. Mit 16,5Km laufen habe ich vorgestern an mein persönliches Streckenmaximum Anschluss gefunden, so das ich guter Dinge bin dieses Jahr auf eine maximale Distanz von 20Km zu kommen.
Mittlereile gerät die Gewichtsreduzierung eher in den Hintergrund und ich priorisiere meine Sportlichen Aktivitäten, wobei das Abnehmen damit einher geht.
So habe ich am Freitag, dank des Sports ein neues Langzeittief von 90,30Kg erreicht.
Damit verbunden nimmt das Kleiderproblem immer mehr zu denn die alten Sachen sind mir teilweise so groß das es einfach nur lächerlich aussieht. So bin ich stetig dabei mir neue Klamotten zu kaufen. Ausnahmsweise macht mir das auch Spaß, denn wenn man bis vor zwei Jahren Sachen in der Größe XXL kaufen musste und jetzt bedenkenlos L greifen kann ist schon was feines.
Ein Sache lässt sich leider nicht so schnell lösen wie das Kleiderproblem, nämlich die Überschüssige Haut an mittlerweile jeder Stelle des Körpers, komme mir manchmal vor als hätte ich einen zu großen Hautanzug an. Selbst mit Situps die ich immer nach dem Laufen mache, konnte ich keine Spürbare Verbesserung feststellen. Ich hoffe das sich das Problem mit der Zeit von alleine löst.

91,5 Kg - Ich glaub die Waage ist kaputt

also jetzt bekomme ich wirklich Angst ich hoffe dochmal das die Waage kaputt ist. Habe zwar seit 3 Tagen Magen - Darmprobleme und daher recht wenig gegessen hauptsächlich Zwieback und Bananen und war eben eben joggen, aber dennoch erscheint mir das ein wenig zu wenig.

Alles hat auch seine Schattenseiten

So langsam bekomme ich wieder Angst vor mir selber, mit 93Kg! Konnte ich schon wieder einen Tiefststand erreichen. Was im Vergleich zum Vormonat gute 4Kg in der Spitze sind. Auch sind die Werte in der letzten Woche recht nah an der 93Kg geblieben und die 95Kg Marke stellt den aktuellen Höchstwert der vergangen zwei Wochen dar.
Mit 3x um Margitsziget am Stück, also 16,05Km konnte ich ebenfalls meine persönliche Messlatte beim joggen steigern. Wobei ich danach erstmal 5 Tage Pause eingelegt habe.
Nicht nur Deshalb musste ich mir heute zwangläufig einen neuen Gürtel kaufen und war nicht unglücklich, das dieser mit 95cm unter einem Meter ausgefallen ist.
Da das Wetter hier in Budapest anscheinend auch besser ist wie in der Heimat habe ich mir auch eine neue kurze Hose in Gr. 52 zugelegt da die kurzen Hosen in Gr. 60 welche ich mit dabei habe ein wenig albern an mir aussahen. Jedenfalls ist es ein schöneres Gefühl Geld für kleinere Kleidung auszugeben wie für größerer, wenn man überhaupt davon sprechen kann das Geld ausgeben schön ist.
Neben den positiven Aspekten habe ich mir leider irgendwas auf meinen Touren durch die Lande eingefangen was meinen Magen und Darm negativ beeinflusst und ihn nicht wirklich normal arbeiten lässt, aber wie ich immer zu sagen pflege was von alleine kommt geht auch wieder von alleine weg.
Das gleiche hoffe ich auch von meiner Überschüssigen Haut die mich mehr und mehr zu nerven beginnt, wenn ich daheim bin werde ich mir mal fachkundigen Rat holen.
Wobei ich von vornherein jeglichen physischen Eingriff ausschließe. Mal schauen was es da noch für Möglichkeiten gibt.

es geht wieder voran!

Heute Morgen nach dem Joggen habe ich mal wieder mein all time low mit 94,5Kg erreicht. Daher hat der Tag schon mal ziemlich gut angefangen und ich bin richtig zufrieden mit mir, wenn auch jetzt ein wenig groggy.
Zwar gehe ich innerlich davon aus das ich mein Jahresmittelziel von 90Kg nur noch schwer erreichen werden kann, aber es sollte nach dem Sport möglich sein, wenigstens diese Marke anzutasten - die Mitte des Jahres ist schließlich erst am 21.06!
Jedoch muss ich gestehen dass mich zunehmend die überschüssige Haut stört, schade das die sich nicht genauso schnell und einfach zurückbildet wie das mit dem Abnehmen derzeit klappt. Habe daher angefangen nach dem Joggen Sit ups zu machen um die Haut zumindestens am Bauch ein wenig straffer zu bekommen, aber für ein Ergebnis braucht es wohl noch ein paar Wochen, sofern ich das durchhalte, was bei solchen Übungen in der Vergangenheit leider nicht der Fall war.
Ernährungstechnisch schenke ich Saison bedingt dem Salat wieder mehr Aufmerksamkeit, zumal er bei diesen Tempertaturen für mich genau das richtig ist, frisch & leicht. Hinzukommt das man in der Markthalle hier um die Ecke wirklich frischen Blattsalat für 148 HUF bekommt.
Da ich zu meiner Abnehmstatistik immer noch notiere was ich an Sport mache, habe ich heute mal die Jogging Km hier in Budapest zusammengerechnet und bin recht erfreut über 127,5Km seit dem 25.03. Mal schauen vielleicht schaffe ich ja noch die 200Km Marke hier in Budapest.
Aber da ich keine 3 Wochen mehr hier sein werde und noch einige day trips anstehen wird das nicht einfach werden ggf. muss ich halt die Strecken verlängern. Daheim will ich dann wieder im wahrsten Sinne des Wortes umsatteln und wieder mit dem radeln anfangen und bedingt dadurch, das ich mit dem Rad auch wieder zur Arbeit fahren will kommen dann pro Woche wahrscheinlich schon >100Km zusammen.

Jahreszwischenziel wieder in Reichweite!

Es scheint sich wieder was zu bewegen, heute Mittag hatte ich mit 94,5Kg nach 6,5Km laufen ein neues Tiefstgewicht erreicht. Was heißt das der Muskelaufbau soweit Abgeschlossen zu sein scheint und es nun endlich wieder an die Überflüssigen Pfunde gehen kann.
Wenn ich das jetzt weiter so durchhalte sollte ich mein Jahreszwischenziel von 90Kg zum 01 Juni doch noch schaffen, zwischenzeitlich hatte ich das schon wieder in Frage gestellt.
Das wäre dann auf das Jahr gesehen eine Gewichtsreduzierung von ca. 30 Kg! (Stand: 01.06.2008 – 120,40Kg) und insgesamt eine Reduzierung vom Peakpoint aus gesehen von mehr wie 45Kg seit Anfang 2008!!! Zudem habe ich mit einem BMI von 27,6 bald den Bereich des „Normalgewichtes“ erreicht.
Derzeit frage ich mich wie es nach diesem Ziel weitergeht, aber ich denke ich sollte an dem Punkt erstmal eine Pause einlegen damit die Haut eine Chance bekommt sich an den geringeren Inhalt anzupassen. Im Schwimmbad kommt es mir in letzter Zeit so vor als hätte ich einen übergroßen Hautanzug an.
Zum Jahresende hin will ich auf ein haltendes Gewicht von 85 Kg kommen, also von jetzt aus gesehen nochmal 10Kg abnehmen, was sich aber in Anbetracht obiger Zahlen vergleichsweise wenig anhört. Aber wahrscheinlich ungleich schwieriger werden wird.

kann es besser laufen ...?

Die Woche daheim in Deutschland ist wie im Flug vergangen, im nach hinein kommt mir das gerademal wie 2 Tage vor!
Jedenfalls habe ich die Gelegenheit daheim genutzt die Fahrradsaison zu eröffnen und bin am Ostersonntag knapp 50km gefahren und um den Schmerz im Po zu kontern am Ostermontag gleich nochmal knapp 25 Km. Dabei habe ich natürlich keinen Berg ausgelassen, denn auf geraden Strecken rumrollen kann ja jeder.
Gestern habe ich dann beim joggen auch meinen neuen persönlichen Längenrekord mit 15,5km aufgestellt, wobei mir das sowie der gestrige Abend oder besser gesagt die Nacht, dann doch bis heute nachhängt, hatte das Gefühl neben mir zu stehen.
Mein Körper fühlt sich irgendwie ausgelaugt an, aber kommende Woche sind Prüfungen, so dass ich ihn zwangsweise schonen werde.
So einfach wie es hier geschrieben steht war es aber nicht die 15Km durchzuhalten, ich schätze mal es war bei Km 12 wo ich denn Nullpunkt erreicht habe, denn wie vom blitzgetroffen konnte ich sogar die Geschwindigkeit erhöhen und hatte das Gefühl noch weiter zu laufen zu können. Aber als ich das Ziel erreicht habe war ich dann doch fix und fertig und froh da zu sein!
Nun heißt es die 20km Marke ins Visier zu nehmen.
Da die Ungarn es nicht so mit Schwarzbrot haben, habe ich mir von daheim ein Leib mitgenommen muss sagen wenn ich was vermisst habe, war es deutsches Brot!
Heute Morgen hatte ich dann auch noch eine neuen Tiefstand von 95,5Kg, nachdem ich gestern Abend nach dem joggen schon dachte das 96Kg wären Klasse, war ich darüber doch sehr erfreut!
Daher muss ich sagen war die Woche aus sportlicher als auch abnehmtechnischer Sicht sehr erfolgreich, besser kann es kaum laufen!

Es Ruckt!

Obwohl ich daheim bin, wo´s bei Mutter immer Essen gibt, purzeln die Kilos nur so. Mit 115,8 konnte ich heute einen neuen Tiefststand erreichen. Wobei dies auch zu Lasten der Muskulatur geht, denn seit drei Wochen laufe ich nicht mehr und bis auf 2x 20 Km Radfahren habe ich mich sportlich nicht weiterbetätigt. Irgendwie ist es für mich einfacher in der Ferne zu Joggen wie in der Heimat wo man sich kennt. Morgen ist jedoch in der Region ein Autofreier Sonntag, wo Straßen für Radfahrer und Inlineskater abgesperrt werden, die 28 Km werde ich auf jeden Fall mitnehmen.