Hurts like hell

Heute morgen bin ich durch höllische Schmerzen in der linken Hüfte aufgewacht. Das war wirklich so schlimm das ich mich nicht bewegen konnte und bestimmt 15min wie ein Maikäfer auf dem Rücken nichts machen konnte. Ganz langsam konnte ich mich dann drehen und aufstehen, was dann komischerweise ging. Jetzt ist der Schmerz fast weg - sehr seltsam. Als ich noch 30Kg mehr auf den Hüften hatte, hatte ich diese Probleme ja auch schon, aber das hat sich ja dann mit dem Abnehmen sukzessive gelegt.
Ursache kann eigentlich nur das schwimmen von gestern Abend sein, was aber auch wenig plausibel ist da ich Donnerstags nicht mit solchen Probleme zu kämpfen hatte. Bleibt mal wieder nur beobachten und vielleicht, wenn alles nicht hilft mal zum Doc gehen.
Apropos Schwimmen, hatte mich die letzte Woche mit zwei Leuten Unterhalten die Steif und Fest der Auffassung der Meinung waren, das es nicht möglich ist durch schwimmen abzunehmen. Begründung war das mangelnde schwitzen durch die Kühlung des Körpers im Wasser. Meine Erfahrungen teilt diese Meinung nicht, da ich auch nach dem Schwimmen bzw. auch in der Zeit wo ich 3x wöchentlich schwimmen war deutlich abgenommen habe.
Wie sind eure Erfahrungen und Quelle zu dieser Meinung?
Das geniale Wetter Momentan ist ja ideal zum laufen, wenn es Abends nicht schon so früh dunkel wird, daher war ich die letzte Wiche nur einmal Laufen. Um auch in der kalten Jahreszeit weiter laufen zu könne habe ich vorgestern spontan das Lauffunktionsshirt im Lidl gekauft. Mal schauen ob es das hält was es verspricht, aber solange es in der Sonne noch so warm ist reicht ein T-Shirt.
Ansonsten bin ich aktuell immer noch 3 Stellig, auch wenn es heute morgen mit 100,1 Kg nur knapp drüber war.

ziel bis Jahresende sind <95 Kg, mehr wäre natürlich toll.

Meersalzbutter

Mit einem Tag Verspätung habe ich meine geplanten Trainingseinheiten, kurz und schnell, mittel und weit laufen erfolgreich umgesetzt. Bei der kurzen Strecke war ich mit 12,30min auf 2,5km sehr zufrieden, heute bei der langen Strecke nicht so wirklich. Lag aber auch daran das das linke Fußgelenk wieder geschmerzt hat was am Ende richtig unangenehm war.   
Hinsichtlich Ernährung habe ich gestern auf einer Veranstaltung etwas Neues entdeckt: Meersalzbutter - WOW! ist das ein geiles Zeug da braucht man nicht andres mehr anderes zum Brot.
Zu meinem Unglück habe ich auch noch eine VP bekommen – hoffentlich ist die bald leer. 
Aber mit dem Thema Ernährung in Verbindung mit Fitness und dem Ziel der Gewichtsreduktion werde ich mich erst nach Abgabe meiner Abschlussarbeit beschäftigen, momentan habe ich dafür den Kopf nicht frei.

10 km  @ 100,5Kg

Ganz schön ätzend...

... wenn man Zementschleierentferner in die Augen bekommt. Hatte wohl Glück gehabt das nach mehr minütigem ausspülen wohl alles noch okay ist.
Nachdem ich heute wiedermal an Haus und Hof weiter gearbeitet habe, bin ich dann seit 4 Wochen das Erstemal wieder joggen gewesen, war zwar unvernünftig da ich immer noch Probleme mit dem linken Knöchel habe, mit welchem ich auf malle umgeknickt bin. Aber trotzt der schmerzen fühle ich mich richtig gut erschöpft.
Gestern hatte ich mich zudem wieder an den zweistelligen Bereich berührt, so das sich das Gegensteuern mit Radfahren zur arbeit und weniger fettreichen Essen bemerkbar gemacht.

5,5, Km @ 100,4kg

Klatsch Nass

Das Radfahren hat mich wieder gepackt und so bin ich diese Woche zur Arbeit gestartet wie ich die letzte Woche beendet habe. Nur leider habe ich diese Woche Spätdienst und just gegen 18h haben Sie Pforten geöffnet und es hat geschüttet. Hatte zu mindestens den Vorteil das ich daheim nur  Schampon brauchte und gleich abduschen konnte. Was die Fitness hinsichtlich Radfahren angeht bin ich nach knapp 1,5 Wochen Radfahren zur Arbeit zufrieden und nähere mich dem Vorjahresniveau an. Gelaufen bin ich hingegen seit über einem Monat nicht mehr, weil das Fußgelenk noch nicht richtig abgeschwollen ist und ich Angst habe durch die hohe Belastung beim Laufen wieder Schmerzen zu bekommen. Seltsamerweise habe ich beim Radfahren keine Probleme und Schmerzen.
Gewichtmäßig hat sich leider nichts bewegt und ich stehe bei ca. 101Kg. Auf der einen Seite bin ich froh das es da noch liegt denn am Wochenende hatten wir wirklich schön gegrillt und ich habe nicht gerade wenig gegessen von daher war ich Sonntagmorgen sogar überrascht das ich nur so viel gewogen habe. 

Zu Fett für die Hängematte > 100Kg

Am Mittwoch ist meine geliebte Hängematte auf dem Balkon gerissen, als ich abends nochmal Entschleunigen wollte bevor es zu Bett ging. Diesen tragischen Verluste habe ich am gleichen Abend noch kompensiert und schnell war bei Amazon eine neue Matte bestellt und heute konnte ich sie auch gleich aufhängen.

Bis eben war ich auch wieder am Entschleunigen in meiner neuen Hängematte bis ich mich eben auf den Fliesen meines Balkons wiedergefunden habe, nachdem beim hin und her schwingen der Dübel aus der Decke gerissen ist - das war wirklich nicht meine Woche gut das sie zu ende geht! Nur gut das ich die Matte nicht zu hoch aufgehangen habe.
Zwar bringe ich momentan leider wieder 102 Kg auf die Waage, aber als ich die Hängematte letztes Jahr aufgehangen habe wog ich auch um die 95 Kg, kann mir daher nicht vorstellen das es daran gelegen hat. Werde es aber mal als dezenten Hinweis hinnehmen.
Untätig war ich die Woche nämlich nicht, habe mich endlich aufgerafft das Fahrrad fit zu machen und damit zur Arbeit zu fahren, immerhin zweimal habe ich es die Woche geschafft. War aber erstaunt wie gut das ging, insbesondere die Hügel gingen leichter hinauf wie ich es nach der langen pause erwartet habe. Da es nicht meine Woche war, hat es dann auch die letzten 3 Km angefangen zu regnen bevor ich am Büro war, so habe ich quasi zweimal geduscht.
Auch der Knöchel tut nur noch sehr wenig weh, will daher am Wochenende auch mal damit beginnen wieder mit dem Laufen anzufangen.
Was mich momentan auch ein wenig runterzieht ist glaube ich eine verschleppte Sommergrippe die ich mit von Malle nach Hause gebracht habe. Bin seit dem dauernd am schniefen und nichts will so wirklich helfen. Das schnäuzen tut schon richtig weh.
Die Aufgabenstellung für morgen ist ja klar, neuen stärkeren Dübel setzten ;-)

I did it again!

irgendwie hat es mich heute gedrängt wieder laufen zu gehen, vielleicht das schlecht Gewissen in letzter Zeit ein wenig zu viel gesündigt zu haben. Da es heute recht warm war und noch ist bin ich schön durch den Wald gelaufen, wobei ich damit gerechnet habe, das es dort noch ein wenig kühler wäre, in der Sonne war es mir schon wieder zu warm.
Mal schauen was der Finger heute noch so macht, jedenfalls heute merke ich Ihn doch recht deutlich im Vergleich zu gestern, denke zum schlafen nehm ich nochmal eine Ibu. Die wird daneben auch helfen die Schmerzen im linken Knie zu unterdrücken das sich heute auch mal wieder deutlich zu Wort gemeldet hat.
Aber nicht nur zum Sport bin ich heute gekommen, sondern auch endlich mal zum lernen, on top läuft gerade die zweite Maschine mit Wäsche die bei dem Wetter schneller trocknet wie sie gewaschen wird und der Tag ist nochnichtmal zu Ende!

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4,5 Km Joggen

Ende der Zwangslaufpause?

Nach fast vier Wochen Zwangslaufpause wegen dem gebrochenen Finger habe ich es heute mal gewagt eine kleine Runde von knapp 3Km zu laufen. Einerseits um wieder rein zu kommen, was eigentlich ganz gut ging und andererseits um zu testen was die schmerzen machen. Während des laufen so gut wie gar nicht gemerkt aber jetzt so 2h später merkt ich es doch. Mal schauen noch geht es ohne Ibu.
Essentechnisch muss ich auch ein wenig kürzer treten da die letzten Tage doch sehr übig waren, daher gab es zum Frühstück und Mittagessen heute nur einen Joghurt und heute Abend wird es nur einen Eisbergsalat geben. Gefühlt habe ich die 100Kg Marke wieder überschritten, aber leider oder glücklicherweise habe ich hier in meiner Studenten Wohnung keine Waage. Bis Fronleichnam, wenn  es zum letzten mal in diesem Semester planmäßig nach Hause geht ist ja noch ein wenig hin.

4/5 meiner linken Hand zur Verfügung

seit gestern habe ich wieder 4/5 meiner linken Hand zur Verfügung, da merkt man erstmal was man daran hat. Dennoch ist man in gewisser Weise doch recht eingeschränkt, da die Ein-Fingerschiene den Finger steif hält, kann man nicht greifen und wenn ein wenig Druck auf den Verband kommt merkt man gleich das da was in dem Finger ist. Aber im vergleich zum Wochenende ist es deutlich besser geworden und ich habe kaum bis gar keine Schmerzen mehr.
Jetzt darf sich nur nichts mehr entzünden und dann kommt der Draht in 3-4 Wochen raus,
wenn alles gut heilt uns zusammenwächst.
Das wird dann auch höchste Zeit, ersten muss ich unbedingt wieder verstärkt Sport machen, denn wenn die Waage in eine Richtung tendiert dann nach oben. Die 100Kg waren gestern vor der Abfahrt zur Uni bedrohlich nahe! Daneben wollte ich den Strandurlaub nach dem Semester ohne weitere Hindernisse genießen.

gehandicapt

heute zur kontrolle beim arzt gewesen und soweit schaut es ganz gut aus, jedenfalls der finger ist wieder gerade. doch jetzt tut weniger die wunde als die drähte weh, wenn man zu fest auf den finger drückt - ibu 600 und tilidin sei dank sind die schmerzen aber auszuhalten ;-) heute nochmal einen schiene bekommen welche die beiden linken finger stilllegt und am montag folgt dann hoffentlich die ein-fingerschiene. 4-5wochen heißt es dann damit leben bis der draht rauskommt, bin mal gespannt was das gibt.
jedenfalls habe ich auf diese weise endlich mal zeit bzw. keinen anderen grund mich nicht um den lästigen papierkram zu kummern, steuer 2009 habe bereits via elster abgeschickt und das vor abgabefrist zum 31. mai!
die 100kg waren ein warnschuss und aktuell liege ich bei 98kg, zwar nicht optimal, dennoch unter diesen umständen okay.

Heute mal gechillt nix gemacht

…jedenfalls in sportlicher Hinsicht, denn auf schwimmen hatte ich heute Morgen keine Lust mehr, was nicht zuletzt am gestrige Abend lag. Dieser ist auch im wesentliche an meiner heutigen Trägheit Schuld, aber es ist ja auch Sonntag! Auch das Winterwetter draußen macht keinen Spaß mehr, da kann die Sonne noch so viel auf die schneebedeckte Landschaft scheinen, aber irgendwann reichts damit.
Hinzukommt das ich heute recht deutlich meine Arm und Brustmuskeln merke, was wohl noch Nachwirkungen von meinen Kraulübungen vom Freitag sind. Muss zugeben das es gar nicht mal so einfach ist aus dem Stand „richtig“ zu Kraulen. Hatte mir dahingehend ein paar Videos mit Technik und Übungen bei Youtube angeschaut, was sich als gar nicht mal als schlechte Idee herausgestellt hat. Nach einer guten ½ Std Übungen, hatte sich schon das erste Erfolgserlebnis eingestellt als Arme, Beine und Atmung recht gut zusammengespielt haben. Neben der neuen Brille werde ich kommende Woche nochmal nach einer Nasenklammer Ausschau halten, denn es kribbelt beim Kraulen recht ordentlich in der Nase.
Heute Morgen war ich zudem noch sehr zufrieden mit mir als die Waage 93,5Kg angezeigt hat, so kann es weiter gehen. Mal schauen was die neue Woche bringt, hoffentlich kein Neuschnee mehr.

Warnschuss!

Letzte Woche Dienstag, eigentlich schon die Woche zuvor hatte es mich umgehauen.

Nachdem am Dienstag meine Kopfschmerzen und der Druck in meinem rechten Ohr nicht mehr abgenommen haben, habe ich mich (auch auf Anraten 3.) dazu durchgerungen zum HNO Arzt zu gehen, doch es war zu spät!
Die Diagnose war Hörsturz auf dem rechten mit über 50 % Hörverlust und Durchblutungsstörung des Gleichgewichtsorgans. Das schlimmste Gefühl kam nach der Frage auf „wo hören Sie was“ als ich ein Stimmgabel auf der Stirn gesetzt bekomme hatte und nur links etwas gehört hatte, rechts war es still!
Da die Symptome das erst mal knapp eine Woche vorher aufgetaucht sind war es für eine Behandlung mit Tabletten oder für eine ambulante Infusionstherapie zu spät, so dass ich wenige Minuten später die Einweisung ins Krankenhaus zu einer Infusionstherapie in der Hand gehalten hatte. Absolut geschockt und durch den Wind, mit der Angst bis zu 10 Tage ohne Erfolg im Krankenhaus verbringen zu müssen, war ich ganz schön mitgenommen an diesem Tag. Hinzu kam das mein Blutdruck ebenfalls über den gesunden Ausmaßen lag und zwar deutlich.
Meine Phobie vor Spritzen oder Nadeln ist sehr ausgeprägt, was auch der Grund ist das ich nicht zur Blutspende gehe - doch die Infusionsnadel musste rein!
Als das nicht schon genug Horror für wie jemanden wie mich gewesen wäre, wurde mir am nächsten Morgen, quasi vorm aufstehen, eine Blutprobe abgenommen, nur gut das ich im Bett lag und nicht umkippen konnte. Da war der Zuckertest am Finger noch am erträglichsten und ein wahrlicher Lichtblick, weil das Ergebnis erfreulicherweise, im Gegensatz zu allen anderen Sachen in Ordnung war.
Da fragt man sich im Nachhinein schon, wie man das alles deuten soll, doch ich habe mich entschieden es lieber sein zu lassen, kommen eh nur obskure Gedanken heraus.

Warum ist das eigentlich passiert …? Genau weiß ich es nicht, aber es war wohl alles zu viel, alles gleichzeitig wie private Sachen, Haus und Hof, Uni, Arbeit, Abnehmen und wohl auch (übertriebener) Sport, wo mein Körper dann mal meinte zu sagen „…so geht’s nicht mehr weiter!“
Jedenfalls hat der Schuss gesessen. Zwar kam die Hörleistung wieder, aber insgesamt lag ich 5 Tage auf Station.
Nun stellt sich die Frage wie ich weiter mache, damit so etwas nicht mehr geschiet. Fest steht, das ich meinen Abnehmwahn und mein Zielvorgabe zum Jahresende unter 90 Kilo zu wiege aufgebe und meine sportlichen Aktivitäten deutlich zurückfahre also dahingehend erst mal eine Pause einlege. Den Rest kann ich da leider nicht so einfach zurückfahren, wobei ich im letzten ½ Jahr ein paar wirklich wichtige Dinge klären und abschließen konnte die in kürze(hoffentlich)greifen, so das dort ein wenig Ruhe einkehrt.

#Still alive!        

Runter von der Couch und ab in die Pedale!

Nachdem ich gestern weder geistig noch körperlich produktiv gewesen war und mehr oder weniger nur auf der Couch daher vegetiert habe, stand für mich heute Mittag fest das ich der Couch heute fern bleiben muss. Da das Wetter ab Mittag, entgegen der gestrigen Vorhersage, doch recht schön war habe ich mich für eine kleine Cross Tour mit dem Rad entschieden. Wer weiß wie oft man noch so schön durch die Wälder fahren kann bevor der Herbst richtig da ist und die Waldwege, zu mindestens mit meinen Radl nicht mehr befahrbar sind. Aber an den sich verfärbenden Blättern an den Bäumen und den unter den Rädern laut zerknirschenden Eicheln merkt man abgesehen von den kühleren Temperaturen das sich das Jahr dem Ende zuneigt.
Die 45km lange, welche mich durch den Kaufunger Wald bis nach Großalmerode führte, war typisch für das hügelige Nordhessen und damit recht anspruchsvoll, wobei ich mir immer sage: je mehr Steigungen desto mehr Muskeln baue ich auf und verbrennen dementsprechend mehr Fett.
Schöner Nebeneffekt der Berge wobei 500-600hm eher noch als Hügel zu bezeichnen sind, sind die schnelle Abfahrten, welche den Geschwindigkeitsrausch abseits des Autofahrens befriedigen.
Mit laufen hingegen pausiere ich hingegen jetzt schon seit 1,5 Wochen, weil das umgeknickte Fußgelenkt immer noch schmerzt, aber nach dem es das schwimmen am Freitag sowie die heutige Radtour ohne Rückschläge Überstanden hat, will ich meinen Turnus am Mittwoch wieder aufnehmen.
Doch über den Winter hinweg werde ich das laufen zugunsten des Schwimmen gehen zurückfahren. Die wenige Zeit mit Tageslicht werde ich wahrscheinlich mit anderen Dingen zubringen und da ist das Schwimmen in der Halle einfach sicherer - aber der nächste Frühling kommt bestimmt!
Konditionell bin ich momentan wirklich gut dabei und rein subjektiv finde ich das die Haut sich ein wenig zurückgebildet hat, mit Inhalt habe ich sie jedenfalls nicht weiter gefüllt, da ich Konstant zwischen 93-95 Kg wiege.
Vielleicht ist diese Seitwärtsbewegung ja auch ganz gut, um dem Körper mal eine Pause zu gönnen damit er sich mit der neuen Situation zurechtfinden kann. Auf der anderen Seite ist es eine gute Ausrede um seine Misserfolge und nicht weiterkommen beim Abnehmen innerlich gut zureden!
Dennoch halte ich an meinem Ziel fest, bis zum Jahresenden 89,X Kg zu schaffen, was aber aus derzeitiger Betrachtung ohne weiteres mit ein wenig mehr Disziplin machbar ist. Abnehmen ist halt doch nicht so einfach wie es aussieht, sonder es steckt viel Arbeit dahinter und manchmal frage ich mich ob nicht der Weg zum Wunschgewicht, das eigentliche Ziel der ganzen Sache ist?

Kleiner Sportunfall

Mit großen schritten geht es in den Herbst und damit in dunkle Jahreszeit. Da das Zeitfenster neben der Arbeit fürs Laufen gehen schon recht eng ist, wird es mit der immer früher einbrechenden Dunkelheit noch kleiner. Das damit einhergehende Problem habe ich letzten Mittwoch schmerzvoll erfahren, als ich auf den letzten 15m eines Feldweges, bevor es auf geteerter Straße weiterging, mit dem rechten Fußgelenk unglücklich in einem Schlagloch umgeknickt bin.
Zwar bin ich die letzten 3Km noch nach Hause gelaufen, was will man auch sonst machen wenn man mitten im nichts ist, aber der Heilung förderlich war es glaube ich nicht. Daheim angekommen habe ich zwar alles gemacht was man machen kann, aber trotz kühlen und salben schmerzt es bis heute, wenn auch mit abnehmender Tendenz. So gehandicapt konnte ich am Freitag nicht Laufen gehen, daher habe ich kurzerhand die Hallenbadsaison für mich eröffnet. Das schwimmen in dem Fall ebenfalls nicht unbedingt empfehlenswert ist weiß ich seit dem auch, aber irgendwas musste ich machen und das war das kleinere Übel! Sport macht irgendwie schon süchtig ;-)
Beim Gewicht hingegen gibt es leider nichts neues, es liegt immer noch zwischen 93-94 Kg.

Alles hat auch seine Schattenseiten

So langsam bekomme ich wieder Angst vor mir selber, mit 93Kg! Konnte ich schon wieder einen Tiefststand erreichen. Was im Vergleich zum Vormonat gute 4Kg in der Spitze sind. Auch sind die Werte in der letzten Woche recht nah an der 93Kg geblieben und die 95Kg Marke stellt den aktuellen Höchstwert der vergangen zwei Wochen dar.
Mit 3x um Margitsziget am Stück, also 16,05Km konnte ich ebenfalls meine persönliche Messlatte beim joggen steigern. Wobei ich danach erstmal 5 Tage Pause eingelegt habe.
Nicht nur Deshalb musste ich mir heute zwangläufig einen neuen Gürtel kaufen und war nicht unglücklich, das dieser mit 95cm unter einem Meter ausgefallen ist.
Da das Wetter hier in Budapest anscheinend auch besser ist wie in der Heimat habe ich mir auch eine neue kurze Hose in Gr. 52 zugelegt da die kurzen Hosen in Gr. 60 welche ich mit dabei habe ein wenig albern an mir aussahen. Jedenfalls ist es ein schöneres Gefühl Geld für kleinere Kleidung auszugeben wie für größerer, wenn man überhaupt davon sprechen kann das Geld ausgeben schön ist.
Neben den positiven Aspekten habe ich mir leider irgendwas auf meinen Touren durch die Lande eingefangen was meinen Magen und Darm negativ beeinflusst und ihn nicht wirklich normal arbeiten lässt, aber wie ich immer zu sagen pflege was von alleine kommt geht auch wieder von alleine weg.
Das gleiche hoffe ich auch von meiner Überschüssigen Haut die mich mehr und mehr zu nerven beginnt, wenn ich daheim bin werde ich mir mal fachkundigen Rat holen.
Wobei ich von vornherein jeglichen physischen Eingriff ausschließe. Mal schauen was es da noch für Möglichkeiten gibt.

Knappe Sache

Ich fühle mich zwar körperlich in den letzten beiden Tagen ziemlich schlapp, weil ich es mit Sport und Sightseeing mächtig übertrieben habe, aber auf der anderen Seite verspüre ich ein angenehmes Gefühl der Ausgeglichenheit.
Der einzigste Wehrmutstropfen ist, das ich nicht so wirklich von 100Kg Marke wegkomme, trotz joggen und langen Spaziergängen schwanke die Zahl auf der Waage zwischen 97Kg und 99,5 Kg hin und her. Aber so lange es 2 Stellig bleibt bin ich zufrieden und werde mich nicht mit Restriktionen belegen!
Dennoch hoffe ich, dass es bald wärmer wird und die ersten frischen Salatköpfe in der Markthalle zu finden sind, damit ich meinem Essensplan mehr Leichtigkeit verpassen kann.
Aber heute und wahrscheinlich auch noch morgen muss ich meinem Körper erstmal eine Pause vom Sport gönnen, weil mir insbesondere der Brustbereich vom Bankdrücken schmerzt.

Schmerzlicher Erfolg

Das war auf der einen Seite ein recht erfolgreiches Wochenende, zum anderen auch ziemlich Schmerzhaftes.
Zum einem habe ich eine Gesamtleistung von 14,3 Km erreicht und die Waage hat eben 122,5Kg nach joggen angezeigt, was der bisher niedrigste Stand war. Aber auf der anderen Seite habe ich mich gestern beim Grillen ein wenig gehen gelassen und ein wenig viel zu viel gegessen, so das es für gestern Abend und heute Mittag mitreichen musste, denn richtig Abendbrot wäre fatal gewesen. Aber man muss sich dann doch ganz schön quälen zum Abendbrot nur eine Banane und heute zum Mittag nur einen Jogurt zu sich zunehmen, den etwas braucht der Magen sonst macht der Terror.
Aber wie besagt solange der Kopf mitspielt hält man das durch!
Zwar bin ich richtig stolz auf mich das, dass Joggen jetzt so gut läuft, so eine Ausdauer hatte ich lange nicht mehr und ich fühle mich auch richtig wohl danach. Muskelkater hatte ich bisher auch nicht, liegt aber auch daran das ich nach jedem Lauf sehr intensiv Dehnübung mache. Jedoch habe ich ab und zu Schmerzen im linken Knie, gehen aber meist nach 2 Km wieder weg und dann, lange nach dem Laufen, in der linken Hüfte ein leichtes, anhaltendes brennen. Ich denke das liegt wahrscheinlich an der intensiven Belastung, da ich seit Freitag jeden Tag laufen war, muss das wohl weiter beobachten und wenn sich bei den nächsten Läufen nichts ändert, handeln gehen. Viel schlimmer und was mich richtig geärgert hat ist diese blöde Blase am rechten Fuß, habe sie mir wieder aufgelaufen und das Tat richtig schön weh, musste dann wegen diesem scheiß Ding bei Km 4,8 von 5,5 abbrechen. Joggen war nicht mehr möglich das normale gehen hat schon genug geschmerzt. Auf der einen Seite müsste ich mich jetzt ärgern, das ich Zwangspause machen muss weil ich übertrieben habe, aber auf der anderen Seite habe ich die Woche bedingt durch den 1 Mai, wo ich nach Hause fahren werde, sowieso Zwangspause mit laufen, so das sich alles bis zum 05.05 erholen kann. Zur Belohnung und als Schmerzpflaster, habe ich mir heute zum Abendbrot einen richtig schönen rustikalen Salat gemacht mit eingelegtem Hirtenkäse als „i“-Tüpfelchen. Zum Abschluss dieses super Frühlingswochenende mit Spitzenwerten von 23°C werde ich jetzt nochmal ein kleine runde Spazieren gehen und den Tag mit lernen ausklingen lassen.

Intro

Los geht’s mit bloggen! Bisher war ich in dieser Angelegenheit nicht sehr ausdauernd, genauso wenig wie mit dem abnehmen, aber das will ich neben meinem Ziel der Gewichtsreduzierung ebenfalls ändern und habe es somit zum Nebenziel erklärt.
Nun fragt sich der interessierte Leser warum jemand seine Abnehmerfolge oder auch (hoffentlich nicht) Misserfolge in einem Blog der ganzen Welt kundtun muss. Wo doch die Tätigkeit einen Text zu bloggen die Wahrscheinlich beste Methode ist keine Kalorien zu verbrennen, sondern im Gegenteil sie auf den Hüften zu lassen.
Das ist auch nicht der Grund, der ist viel einfacher: um Motivation zu schöpfen!

Mein Hauptziel abzunehmen verfolge ich, wie wahrscheinlich jeder Dicke, nicht erst zum ersten oder zweiten mal, sondern schon zum x-mal, mit Mitte 20 hatte man ja schon genügend Zeit für den ein oder anderen Versuch gehabt, aber alle sind wie ihr erahnt fehlgeschlagen. Daher will ich jetzt Nägel mit Köpfen machen und nicht nur 10Kg abnehmen was keine Kunst ist, sondern das 3x und fürs erste bis zum September ´08 auf 110Kg runter kommen.

Der schnelle Kopfrechner hat es mit Sicherheit schon errechnet ich wiege, bzw. wog 140Kg, was auf eine Körpergröße von 186cm definitiv viel zu viel ist. Diese Höchstmarke habe ich letzten Sommer erreicht, als ich beruflich lange fern der Heimat gearbeitet habe und quasi gezwungen war jeden Tag mehr als gut zu essen und dieses mit eins zwei Hefeweizen zu festigen, dementsprechend bin ich auch wie Hefe auseinander gegangen und habe in weniger wie einem halben Jahr mehr wie zehn Kg zugenommen. Im Vergleich dazu habe ich im Sommer ´06 durchschnittlich 120 Kg auf die Wage gebracht, was natürlich auch schon zu viel war.
Im Herbst, als ich zurück in der Heimat war hat es bei mir endlich klick gemacht, das es so nicht weitergehen kann und nicht weitergehen darf. Warum erst so spät die Erkenntnis wird sich der ein oder andere Fragen, ich weiß es selber nicht aber nachdem ich gemerkt habe das ich je nach Wetterwechsel Probleme mit meinen Fußgelenken habe und mit Schmerzen kämpfe muss, zumal das linke Sprunggelenk vor Jahren gebrochen war, meine Kondition auf ihrem Absoluten Tiefpunkt war, war mir endlich bewusst das etwas geschehen muss. Um das Mitleid um meine Schmerzen ein wenig zu dämpfen sei dazugesagt das diese Schmerzen nur sporadisch sind und mir im Alltag keine Probleme bereiten, aber was nicht ist kann ja noch werden – und das will ich in diesem Fall verhindern. Im Allgemeine muss ich feststellen das ich trotz meines starken Übergewichts abgesehen von oben genannten recht wenig Probleme gehabt, aber man muss sein Glück ja nicht auf Spiel setzen.
So hatte ich also nach dieser Erkenntnis angefangen mein Essverhalten zu ändern. Das fing im Allgemeinen mit weniger Essen an und insbesondere mit weniger Süßigkeiten in jeglicher Form, weniger oder gar keine Cola oder andere Limos und auch weniger Bier. Zwar sind die Kilos dann nicht wie verrückt gepurzelt, aber mit einsetzendem Sport in Form von Schwimmen zu Beginn dieses Jahres habe ich es bis heute auf 130Kg geschafft. Also 1/3 auf dem Weg zu meinem Ziel ist geschafft und auf den noch kommenden 2/3 könnt ihr mich gerne in meine „fettwech blog“ begleiten.