War heute wie geplant auf meiner 2,5Km Teststrecke für den Staffellauf am Freitag unterwegs und geschockt als ich die Zeit gestoppt habe: 13,02 min.! Gestern hatte ich eigentlich vor auf meiner 5,5 Km feierabendstrecke wieder Intervall zu laufen, aber irgendwie kam da nichts mehr raus aus den Oberschenkel außer ein paar kurze Zwischenhochs. Beim Radfahren zur Arbeit gestern und besonders heute hats auch gewaltig in den Oberschenkel gezogen hinzu kamen Schmerzen im linken Knie. Also alles im allem eine ziemlich ungesunde Aktion, wenn ich das bis jetzt mal so resümiere.
Darüberhinaus bewegt sich auf der Waage auch nichts, was aber nichts heißen mag da sicherlich die Muskeln wachsen ;-). Morgen gönne ich meinen Körper mal eine Pause in der Hoffnung das er bis Freitagabend hinreichend regeneriert ist.
21.08.2010 Intervalltraining
22.08.2010 12,53min 5,01 Pace 11,64 h/km @ 99,9 Kg
23.08.2010 12,38min 4,95 Pace 11,87 h/km @ 100,8 Kg
24.08.2010 Intervalltraining (Versucht) @ 101,0 Kg
25.08.2010 13,02min 5,20 Pace 11,50 h/km @ 100,4 Kg
22.08.2010 12,53min 5,01 Pace 11,64 h/km @ 99,9 Kg
23.08.2010 12,38min 4,95 Pace 11,87 h/km @ 100,8 Kg
24.08.2010 Intervalltraining (Versucht) @ 101,0 Kg
25.08.2010 13,02min 5,20 Pace 11,50 h/km @ 100,4 Kg
2 Kommentare:
Eine Generalprobe muss doch schief gehen, damit es dann perfekt läuft!!
Ich drück die Daumen!!
das hoffe ich doch. heute erstmal eine tag pause gemacht das heißt nicht laufen und mit dem auto zur arbeit, was mit bei dem regenwetter auch nicht schwergefallen ist :-)
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