Noch 4 Tage

Die Zeit ist mehr als Knapp, deshalb ging es heute mit der Vorbereitung für den Staffellauf am Freitag weiter. Nachdem ich wegen dem Wetter heute nicht mit dem Rad zur Arbeit fahren konnte, hat sich zu mindestens mein Körper physisch ein wenig Erholen können, was auf meiner 2,5 Km Teststrecke ein Minus von 15sec machte. Anfangs dachte ich wow das läuft sich heute wie geschmiert und wird bestimmt deutlich besser wie gestern. Doch zum Ende hin, auf den letzten 500m - das Ziel schon in Sichtweite, merkte ich als ich zum Endspurt ansetzten wollte, dass aus meinen Oberschenkel nichts mehr zu mobilisieren war. Irgendwie hatte ich ein ganz komisches Gefühl in den Oberschenkeln, so als ob da eine Sperre drinne wäre die blockiert.
Ich bin mal gespannt wie sie sich morgen nachdem aufstehen anfühlen, insbesondere hinsichtlich dem umsatnd das ich wieder mit dem Rad zur Arbeit fahren will wenn es trocken sein sollte, momentan spüre ich da nichts ungewöhnliches - kann so bleiben.

21.08.2010   Intervalltraining
22.08.2010   12,53min   5,01 Pace   11,64 h/km   @   99,9 Kg
23.08.2010   12,38min   4,95 Pace   11,87 h/km   @ 100,8 Kg

Für morgen plane ich wie Samstag ein Intervalltraining auf meiner 5,5 Km Feierabendstrecke.
Mittwoch dann wieder die 2,5Km Strecke mit dem versuch die 12h/km Marke zu durchbrechen und Donnerstag bin ich mir noch unsicher ob ich eine Pause einlegen soll oder wieder laufen. Mal schauen was ich noch für Tipps und Tricks auftue.